Iniciante6 camas
Reformer fundamentos
Seu primeiro mês: respiração, controle e as bases do aparelho. Sem pressa, com correção individual.
€69/mês · 1×sem
Marea
Pilates reformer · seis camas
O corpo também tem maré.
Força profunda sem impacto, no ritmo da respiração. Um estúdio pequeno, seis camas reformer e a calma de treinar sem espelho nem ego.
Ver as aulasRespire com o círculo →
Quatro jeitos de subir a maré.
Intermediário6 camas
Reformer flow
Sequências contínuas no ritmo da respiração. Força profunda sem impacto.
€109/mês · 2×sem
Adaptado4 camas
Pré e pós-parto
Assoalho pélvico, diástase e retorno progressivo. Com fisioterapeuta parceira.
€89/mês · 1×sem
Todos1 cama
Particular 1:1
Programa próprio: lesão, preparação para concurso ou simplesmente atenção total.
€45/sessão
Tábua de marés.
Seg — Sex
07:30 · 09:00 · 10:30 · 17:00 · 18:30 · 20:00
Sábado
09:00 · 10:30 — flow aberto
Domingo
Maré baixa — fechado
Seis camas. Nunca uma aula lotada.
A respiração manda; o ego fica na porta.
Cada corpo tem a sua maré: a evolução vem sem comparação.
Se um exercício dói, a gente troca. Sempre há uma variação.
Antes da sua primeira onda.
Nunca fiz pilates, posso começar?+
Sim — o Fundamentos existe para isso. A primeira aula é experimental e a instrutora adapta cada exercício ao seu corpo desde o primeiro minuto.
Serve se eu tenho dor nas costas?+
O reformer é dos aparelhos mais gentis com as costas. Se houver lesão diagnosticada, começamos com uma aula particular e conversamos com o seu fisioterapeuta, se você autorizar.
O que levar para a aula?+
Roupa confortável e meias antiderrapantes (vendemos no estúdio por €9). O resto fica por conta da casa, inclusive a água.
Posso congelar a mensalidade?+
Sim, até 2 meses por ano sem custo, avisando com uma semana de antecedência. As aulas perdidas por viagem são repostas dentro do mês.
Aula experimental · gratuita