Força base
€39/mês
FZA · 3 dias/semana
Agachamento, levantamento terra, supino. Progressão registrada no quadro e técnica corrigida em cada sessão.
- Progressão no quadro
- Técnica supervisionada
- Para começar de verdade
Escolha o seu bloco
O ferro não negocia. Os programas, sim.
Quatro blocos, todos sem fidelidade. Você fica porque quer — é a última regra da casa.
Hipertrofia
€45/mês
HIP · blocos de 8 semanas
Blocos periodizados, registro de cargas e técnica filmada uma vez por mês para corrigir o que você não enxerga.
- Blocos de 8 semanas
- Vídeo mensal de técnica
- Registro de cargas
Powerlifting
€59/mês
PWL · equipe de competição
Tablado, anilhas calibradas e treinador federado. Para competir ou para treinar como se fosse competir.
- Anilhas calibradas
- Treinador federado
- Equipe de competição
Open gym
€29/mês
OPN · acesso livre
Acesso 06:00-23:00. Sem aulas, sem barulho: você e o ferro. A opção de quem já sabe o que faz.
- 06:00 — 23:00
- Sem aulas
- Acesso total
Avulso
Sem fidelidade. Nunca.
| Primeira semana | Sem cartão, sem compromisso | Grátis |
| Diária avulsa | Para quem está de passagem | €8 |
| Particular 1:1 | Técnica dos básicos · pacotes de 5 | €35/sessão |
Perguntas
Antes de escolher.
Tem aulas coletivas?+
Não. Tem programas, tablados e treinadores. Se você procura zumba com luzes, há lugares ótimos pra isso — este não é um deles.
Nível mínimo?+
Zero. A Força base existe para começar de verdade, com técnica antes de carga.
Primeira semana grátis.
Você vem, treina sete dias, conversa com o quadro.